ישנם מתאמנים שבראש מעייניהם נמצאים החיים הפרטיים שלהם וזמנם הפנוי; ומאידך, יש את אלו שעבורם אין משמעות לחיים ללא אימונים. ללא קשר לאילו משתי הקבוצות אתם משתייכים – אנו בטוחים כי כולכם מוצאים חשיבות בקשר שבין חיי המין, לבין קצב גדילת שרירים. העובדה הפשוטה היא – יש קשר הדוק בין מין ויחסים לבין שרירים. והיום נדבר עליו.
בראש ובראשונה, מין הוא מאמץ פיזי. איך שלא נסתכל על זה, במיטה אנו מפעילים המון שרירים ומעלים דופק - אולם מלבד העומס הפיזי, ישנם עוד מספר דברים שכדאי לדעת:
- כמות האבץ בגוף
התהליך של גדילת שרירים משלב אין ספור אלמנטים כימיים, כגון ויטמינים ומינרלים למניהם. אבץ הוא אחד מהם. בזמן השפיכה, גופכם משחרר כמות לא מבוטלת של אבץ, שמהווה חומר בנין עבור תאי הזרע וכמובן, גם עבור השרירים. ירידה דרסטית בכמות האבץ יכולה לגרום לבעיות פוריות, ומשפיעה על רמת הטסטוסטרון בגוף. בכדי להשלים את החסר עליכם לצרוך מזון עשיר באבץ, כמו כבד, אגוזים, פירות ים וחלק מהקטניות (למשל חיטה). - היחס בין כמות הטסטוסטרון לחיי המין
להבדיל מהסעיף הקודם, כאן המצב הפוך. יש לא מעט מחקרים שמוכיחים יחס ישיר בין תחושת האושר הנובעת מאקט מיני, לבין כמות הטסטוסטרון בגוף. וכמו שאתם יודעים, ההורמון הזה חיוני מאוד לעליה במסת השריר - לכן, יחסי מין מביאים, בעקיפין, לשרירים גדולים יותר. - כמה אנרגיה אנו מבזבזים על סקס?
אתם יכולים להיות אלופים במיטה, אבל כמות האנרגיה האנושית היא לא אינסופית. מיד לאחר אקט מיני הגוף מפריש את הורמון האוקסיטוצין, שגורם לכם לאותה תחושה של עונג קל ושחרור. זמן השפעתו על גופכם אינו ארוך במיוחד, אך יכול להרוס לכם את האימון. המלצתנו היא להמתין כמה שעות אחרי שכיכבתם במיטה, ולבקר את חדר הכושר האהוב רק אחר כך. לכל גברת – יחס מכבד, ולא צריך לרוץ בשביל להספיק לבקר כמה שיותר... - פוקוס – דבר חשוב
יש עוד פקטור שמתאמנים רבים לא שמים אליו לב, וזהו הפוקוס, הריכוז. יחסים מחייבים תשומת לב רבה, ולפעמים באימונים המחשבות שלכם לא איפה שהן אמורות להיות. כשאתם במכון, עליכם לשמור על ריכוז שיא. הרי אתם שם בין היתר בשביל להגיע להשגים גם מחוץ לכותלי חדר הכושר.
לסיכום, הסקס מעולה עבוד באביבילדרים. וסקס מעולה אף טוב יותר. אבל, יש לזכור כמה כללים בסיסיים: הולכים להתאמן רק לאחר שעברו מספר שעות מתום האקט, וכשאתם במכון יש להתרכז באימון. לאלו בעלי חיי המין הטובים והתכופים, יש להקפיד על תזונה נכונה ולא לשכוח מזון עשיר באבץ. יש לדעת להציב גבולות, גם בסקס וגם באימונים - כך תצליחו בכל החזיתות, ותוכלו לשמור על ההישגים לאורך הזמן!
זיון נעים :)
ל הזכויות שמורות לסודית - תוכנית לפיתוח הגוף. כל היצירות שפורסמו כאן הינן תחת רישיון ייחוס-שימוש לא מסחרי-שיתוף זהה. חלק מהתמונות או הסרטים עשויים להיות כפופים לזכויות יוצרים או סימני מסחר נוספים.