יבלות בידיים

מאיפה מגיעות היבלות?
יבלות הן בסך הכל תגובה הגנתית של הגוף לחיכוך או לחץ מתמידים באיזור מסויים. הגוף למעשה פשוט מעבה את העור באותו האזור, וללא תגובה זו ככל הנראה היינו פגיעים יותר לסביבה. כלומר, היבלות לא רק שלא אמורות להפריע, אלה נועדו לעזור לנו, וזה גם המצב בפועל. אם אתם עובדים הרבה עם מוטות מחוספסים, עם הזמן ידיכם נהיות פגיעות פחות, ובשלב כלשהו היבלות מספיקות להפריע.

אז מה הבעיה?

לגברים שביננו היבלות אינן מפריעות כלל, לפחות כל עוד הן לא מתפוצצות או כואבות. אולם, גם יבלות "יבשות" יפריעו למתאמנות רבות. בכל מקרה, אם היבלות מפריעות לכם, כל עוד הן "יבשות" - ניתן להסתפק בקרם ידיים שיזין את העור. עדיף להשתמש בקרם עם רכיבים אנטי-דלקתיים ומחטאים. כך תעזרו לעורכם להתאושש במהרה, היות ולחץ מתמיד מהווה סטרס עבור העור.

במקרים חמורים יותר – כשהיבלות הופכות לרב שכבתיות או כאשר הן מתחילות להתפוצץ, יש סיכוי לא קטן "לזכות" בזיהום. ברור מאליו שכך יהיה לכם קשה מאוד להתאמן - רוב התרגילים מבוססים על יכולתכם להחזיק עצמים בידיים. יש לטפל ביבלות אלו במהרה, ואולי אפילו לנסות למנוע את היווצרותן מראש.

הפתרון למניעה לא מסובך כלל – להשתמש בכפפות מיוחדות לבאדיבילדינג. כך תורידו משמעותית את הלחץ על עור הידיים, ותמנעו שיפשופים. כפפות אינן אביזר יקר במיוחד, וזוג רגיל ישמש אתכם למספר חודשים. יש להתאים את הכפפות לידיכם – הן צריכות להיות לא גדולות מדי, בכדי להמנע מחיכוך, וגם לא קטנות מדי, על מנת שלא יפריעו לשטף הדם. מלבד זאת, הבחירה היא חופשית.

אם היבלות כבר התפוצצו ונוצרו אזורים חשופים בכפות הידיים, יש להפסיק באופן מיידי את השימוש בתכשירים למניעת חיכוך (גיר, טלק, וכן הלאה). שטפו את הידיים היטב ומרחו יוד או פולידין. הדביקו פלסטר פשוט, עדיף רך. כך תוכלו להמשיך באימון ולאפשר ליד להחלים במהירה.