אימון נגד כאבים – כאופציה לטיפול בפציעות
לצערנו, פציעות הן חלק מחיי היומיום של רוב המתאמנים. ויתור או דחיית הטיפול בהן יביא להחמרה ובטווח הרחוק גם לנכות, ולכן אין להזניחן בשום פנים ואופן. נפצעתם? אל תעמיסו על האיזור הבעייתי, אבל גם אל תפסיקו להתאמן!חלק מהפציעות, כגון פציעות כתף או ברך, אינן מאפשרות המשך שגרת אימונים רגילה, ואפילו לא תוכנית מקוצרת, היות ולא ניתן לוותר לחלוטין על תנועות שהמפרקים הללו נוטלים חלק פעיל בהן. במקרה כזה, יש להשמע להוראות הרופא המטפל. כשתחלימו קצת, ניתן לחזור בהדרגה לאימונים. ניקח לדוגמא את ארנולד שוורצנגר. אחרי ניתוח שעבר בברך, הוא חזר לסקוואטים עם משקל של 50 ק"ג במקום 180-200 ק"ג אליהם היה רגיל. למרות שוודאי זה נראה קצת מצחיק במכון, הטכניקה עבדה. כעבור חצי שנה הוא כבר היה מסוגל לעבוד עם משקל העבודה הרגיל … קרא עוד
ל הזכויות שמורות לסודית - תוכנית לפיתוח הגוף. כל היצירות שפורסמו כאן הינן תחת רישיון ייחוס-שימוש לא מסחרי-שיתוף זהה. חלק מהתמונות או הסרטים עשויים להיות כפופים לזכויות יוצרים או סימני מסחר נוספים.
