אין שיתופים... שתפו!
מה נצטרך?
- 200-300 גרם תות שדה (בננות, אוכמניות, או כל פרי אחר בין אם הוא טרי או קפוא)
- 150 גרם חלב 3%
- 3 חלבוני ביצה
- סוכר ענבים (אופציונלי, לפי טעם)
- 20 גרם (סקופ) אבקת חלבון (אופציונלי)
לערבב הכל בבלנדר ולשתות.
מה קיבלנו?
פרופיל תזונתי (ללא התוספות האופציונליות):
ערך קלורי: 220 קק'ל
פחמימות: 30.4 ג'
חלבון: 16.8 ג'
שומן: 5.1 ג'
וזהו, סיימנו. בתאבון ואימון נעים.
ל הזכויות שמורות לסודית - תוכנית לפיתוח הגוף. כל היצירות שפורסמו כאן הינן תחת רישיון ייחוס-שימוש לא מסחרי-שיתוף זהה. חלק מהתמונות או הסרטים עשויים להיות כפופים לזכויות יוצרים או סימני מסחר נוספים.