אלו המאמינים באימונים מודרכים מניחים שרק מאמן מקצועי יוכל לבנות תוכנית אימון מתאימה עבורם, ולעקוב באופן שיטתי אחרי טיב ביצועיהם. האחרים הם אלו שסומכים על עצמם, ומניחים שלפחות בהתחלה אפשר להתאמן גם לבד. אין כאן תשובה נכונה, כי לכל דרך יש יתרונות וחסרונות. מאמן עולה הרבה כסף, אבל לבד תצטרכו ללמוד מטעויותיכם, ולהתקדם תוך הפנמה עמוקה של עקרונות פעילות גוף האדם. תידרשו גם ללמוד לבצע תרגילים משעורי וידאו או מםרסומים של ספורטאים מקצועיים, דבר שגם עולה לא מעט זמן וכסף.
מחד, מאמן לעולם לא יכיר את גופכם כמוכם. לכן, עם הזמן, בכל מקרה תצטרכו לבנות תוכנית אימונים לבד, תוך מעקב אחרי ההתפתחות ולמידת התוצאות. מאידך, למאמן מקצועי יש ניסיון רב והרבה ידע. הוא מכיר את רב הטעויות שמתאמנים מתחילים נוטים להן, וכן גם את דרכי ההתמודדות עמן.
ואולם, ישנם נושאים שרק מאמן מקצועי יוכל לעזור בהם:
- בקרת ביצוע התרגילים בצורה נכונה.
- החלטה לגבי כמות ורמת הקושי של האימונים.
- בניית תוכנית תזונה ומנוחה נכונה.
- בניית תוכנית אימונים אינדיבידואלית.
מאמן מקצועי הינו ספורטאי בהווה או בעבר שמתעסק בפיתוח הגוף, ועבר בעצמו את מה שאתם עוברים. רק אחד כזה מסוגל להבין את הקשיים שאתם ניצבים מולם, ולעזור בהתמודדות עמם. הבאדיבילדינג הינו תחום חדש יחסית בישראל, ולכן בדרך כלל מאמנים טובים הם יוצאי אתלטיקה כבדה או מפקדים קרביים יוצאי צבא קבע, ואין הרבה כאלו. אך יחד עם זאת, נרשמו בהיסטוריה מקרים בהם מישהו שעבר קורס בוינגייט הופך להיות מאמן מעולה.
כדאי לבחור במאמן עם ניסיון של 10-15 שנים לפחות. זה הזמן הנדרש בכדי להרגיש את כל הנזקים שגרמתם לגופכם. מאמנים ותיקים לרוב יתנו עצות מחושבות יותר, ללא סיכונים מיותרים לגוף. הצעירים שבהם יהיו יותר אפקטיביים, אולם ינטו לתרגילים מסוכנים יותר.
מאמן טוב תמיד יסביר ויפרט כל ההמצלה שלו. לא כדאי להתאמן עם אחד שלא טורח להסביר דבר – זה בזבוז זמן ונזק כמעט וודאי לבריאותכם. מאמן מקצועי יודע לפרט כל דבר בצורה שתבינו, אדם שקט ומחושב. גסות רוח ופתיל קצר אינם מחבריהם הטובים של מאמנים ומתאמנים כאחד.
ל הזכויות שמורות לסודית - תוכנית לפיתוח הגוף. כל היצירות שפורסמו כאן הינן תחת רישיון ייחוס-שימוש לא מסחרי-שיתוף זהה. חלק מהתמונות או הסרטים עשויים להיות כפופים לזכויות יוצרים או סימני מסחר נוספים.