האמת היא כי אין תוכניות אוניברסליות באמת שיתאימו לכולם, ללא אבחנה בין מבני גוף, רמות הכושר, התוצאות הרצויות או אפילו סדרי היום השונים של המתאמנים. כמו כן, לא קיימות תוכניות או שילובים אידיאלים. כל מה שבעלי נסיון יכולים להמליץ עליו הם כיוונים כלליים. מתאמנים שונים יגיבו בצורות שונות לאותם התרגילים או תוכניות האימון, יש את אלו שתוכנית AB מתאימה להם כמו כפפה ליד, ומצד שני מתאמנים שעבורם זהו בזבוז זמן ותו לא.
מידת ההתאמה של תוכנית זו או אחרת למתאמן לא ניתנת להבנה באופן מיידי. מתאמנים מנוסים לעולם לא יבססו את תוכניות האימון שלהם על מה שהם קראו במגזינים או בספרים, אלא על ההרגשה שלהם, ועליה בלבד. זוהי הדרך היחידה לדעת האם תוכנית מסויימת תצליח או לא, ומתי יש להעלות את העומס ומתי כדאי דווקא להרפות. מאמנים בעלי ניסיון תמיד יקפידו לשאול את מתאמניהם איך הם מרגישים את התוכנית שהוצאה להם. לרוב, באמצעות שימוש בתוכניות מגוונות, ניתן לבחון מה עובד טוב עבור המתאמן, איפה יש לשים דגשים, ובמה לחפש חלופות.
הדרך היחידה עבורכם למצוא תוכנית אימון טובה היא לנסות, לטעות ושוב לנסות, תוך הקשבה להרגשה במהלך האימון וגם לאחריו. אין אדם בעולם שמכיר אתכם טוב יותר מאשר אתם עצמכם. נסייג ונאמר שלא כדאי לוותר לגמרי על מבט מבחוץ, שכן לפעמים אדם מהצד יראה דברים שאתם לא רואים, ויוכל לתרום לכם. אך עם זאת, להרגשה שלכם יש משקל קריטי בקביעת התאמת אימון או תוכנית ספציפיים עבורכם.
ל הזכויות שמורות לסודית - תוכנית לפיתוח הגוף. כל היצירות שפורסמו כאן הינן תחת רישיון ייחוס-שימוש לא מסחרי-שיתוף זהה. חלק מהתמונות או הסרטים עשויים להיות כפופים לזכויות יוצרים או סימני מסחר נוספים.