על טהרת הקרוספיט, נפתחו בשנים האחרונות. המגזין Mens Fitness אף הגדיל לעשות, וערך ראיון עם אחד מ"אבות" הקרוספיט - גרג גלסמן (Greg Glassman). ברוח הראיון, נביא לכם היום את התמצית של כל התפיסות השגויות סביב ענף הספורט החדשני, שטוען ש-60 שניות הן זמן ארוך דיו לאימון.
10. זהו האימון האידאלי לכולם – טעות. ישנם אנשים שלא אוהבים לרוץ, אחרים לא אוהבים את הקרוספיט וזה בסדר. אך הדרך היחידה לדעת - זה לנסות. הודות למגוון הרחב של סוגי התרגילים, המתאמן יכול להחליט בעצמו מה הם התרגילים שמתאימים לו יותר, זה יכול להיות הכל ויכול להיות רק חלק – הבחירה בידיכם.
9. זהו ספורט תחרותי – טעות. משחקים הם תחרות; ואולם, במכון הכושר, כל אחד מתחרה עם האדם האהוב עליו ביותר – עם עצמו, ועם עצמו בלבד. הקרוספיט מוסיף בכך שמדרבן אתכם להגיע להישגים, היות ואתם עובדים בקבוצה.
8. אי אפשר לטעות עם מאמן קרוספיט – טעות נוספת. כל מה שנדרש על מנת להגיע להסמכה מדרגה ראשונה הוא קורס בן יומיים ובסופו מבחן. אנו מניחים שהייתם מעדיפים מישהו שמבין ולו במקצת במבנה גוף, תזונה וספורט, על תקן המאמן שלכם. חשוב למצוא מאמן בעל שנות ניסיון רבות בתחום, ולא הסמכת הקרוספיט בלבד.
7. האימונים זהים, לא משנה איפה מתאמנים – טעות. הקרוספיט הוא לא רשת ולא שיטה. זהו מותג. כל מכון וכל מאמן בוחר בעצמו את השיטות והתרגילים לאימון, ולכן האימונים יהיו שונים בין מכון למכון ובין מאמן למאמן. בידקו היטב על מי אתם בוחרים לסמוך.
6. ניתן להשתלב בשיעור בכל רמה – כמובן, גם זו טעות. העובדה שכל אחד מסוגל לעשות קרוספיט, לא מעידה לרגע על כך שאתם תוכלו לבצע אימון אינטנסיבי מאוד כבר מהיום הראשון. ככל שרמת ההכנה הפיזית שלכם תהיה טובה יותר, כך יקל לכם האימון, ירדו סיכוייכם לפציעות, וההשיגים יגדלו. עשו שיעורי בית לפני שאתם מגיעים לאימון עם רעל בעינים.
5. זה מתאים רק לאנשים שמכורים לספורט – טעות. רבים חושבים שאדם מן הישוב לא מסוגל לבצע אימון אינטנסיבי שכזה. האמת היא שניתן (ונדרש) להתאים את רמת האימון לרמת המתאמנים, אך כל עוד אתם מגיעים לאימון שהולם את הרמה שלכם - גם גדולי ה"בטטות" יוכלו להתאמן ולהפיק תועלת והנאה מהקרוספיט.
4. זוהי שיטת אימון חדשה לגמרי – לא נכון. מאמנים מנוסים רבים עשו קרוספיט עוד לפני שהיה קרוספיט. הדבר היחיד שהשתנה הוא שיום בהיר אחד, ניתן לו השם הזה.
3. זה דומה מאוד למשחקי נבחרת – טעות. בשנים האחרונות משחקי הקרוספיט צברו תאוצה, אך ספורט ה"קרוספיט" ואימון ה"קרוספיט" הם שני דברים שונים. זה כמו ליגת על בכדורגל וילדים שמשחקים בחצר. התנועות אינן אותן תנועות, וגם העומס אינו אותו העומס.
2. אתם חשופים לפציעות משמעותיות – לא נכון. אמנם זה לא משחק ילדים, אבל לפי המחקרים מתרחשות 3.1 פציעות ל-1,000 אימונים. זה לא מעט, אך לא עולה על סטטיסטיקת הפציעות בכל ספורט אחר. גם הסיבות לפציעות הן אותן הסיבות – 95% אי ציות למאמן, או אימון עם מאמן חסר ניסיון.
1. אם תעסקו בקרוספיט אין צורך באף אימון אחר – טעות. הסיבה שאנשים עושים קרוספיט היא תחזוק גופם, ושמירה על הבריאות, והוא אינו מהווה תחליף לאימונים אחרים. הכל שאלה של מטרה. אם אתם רוצים לרוץ מרתון – יש להתאמן בלרוץ מרתון, ולמנף את הקרוספיט לשיפור סיבולת לב הריאה. כנ"ל בכל ספורט אחר.
בשורה התחתונה – הקרוספיט הוא מותג חדש ומעניין, שעונה לקריטריונים של טרנדים חיוביים בספורט, אך יש להבין לעומק מה היא מטרתכם והאם סוג אימון שכזה משרת אותה.
ל הזכויות שמורות לסודית - תוכנית לפיתוח הגוף. כל היצירות שפורסמו כאן הינן תחת רישיון ייחוס-שימוש לא מסחרי-שיתוף זהה. חלק מהתמונות או הסרטים עשויים להיות כפופים לזכויות יוצרים או סימני מסחר נוספים.