שכשמתאמנים המון, מורידים מאחוזי השומן אך לא ממשקל הגוף. מדובר, כמובן, במידע שקרי - שומן ושרירים נטולי כל דימויון בניהם, ואין אפשרות להפוך אחד לשני והיינו הך. הטרמספורמציה האפשרית היחידה היא שומן שיכול לשמש כמקור אנרגיה לבניית השרירים.
גם זה לא מדוייק לגמרי; שומן כמעט ולא משמש כמקור אנרגיה לאימונים אנארוביים והרמת משקולות, אלא יותר באימונים אירוביים ממושכים כמו ריצה, רכיבה על אופניים או שחיה. לכן, אם מטרתכם היא לשרוף כמה שיותר שומן, הבאדיבילדינג לבדו אינו פתרון מושלם. באימונים אינטנסיביים הגוף משתמש בגליקוגן שמקורו בשריר, ולכן השרירים קטנים ולא גדלים. זוהי הסיבה שבגללה מאמנים וספורטאים מקצועיים ממליצים תחילה להוריד כמות שומן מסויימת, ורק אחר כך להתחיל לבנות מסת שריר. באופן פאראדוקסלי, רב המתאמנים המתחילים מעדיפים להתחיל מעלייה במסת השריר, ורק אחר כך ירידה באחוזי השומן.
בפועל, נסיון לרזות לאחר עליה במסת השריר יביא לאבדן השרירים. ולכן, שמועה זו לא רק שאינה נכונה, אלא גם מסוכנת להמשך הדרך. מבלי לשים לב, עם העליה במשקל העבודה המתאמן הופך לבעל כרס מכובדת. כשאתה פאוורליפטר יתכן שזה לא יזיז לך, אבל אם תרצה להיות באדיבילדר, זה לא יוסיף ליופייך. אסור גם לשכוח כי ריבוי שומן בגוף, בשילוב עם אימוני קשים, יכולה לגרום לבעיות לב ומחלות כלי דם בעתיד, ולכן מסוכנת למתאמנים
אל תאמינו לסיפורי חדר כושר. זכרו כי מטרתכם גם יפה, גם חטוב אך בעיקר בריא. אם שמעתם משהו – גשו למאמן או לבעל ההשכלה הרלוונטית, וודאו כי לא מדובר בעוד מעשיה.
ל הזכויות שמורות לסודית - תוכנית לפיתוח הגוף. כל היצירות שפורסמו כאן הינן תחת רישיון ייחוס-שימוש לא מסחרי-שיתוף זהה. חלק מהתמונות או הסרטים עשויים להיות כפופים לזכויות יוצרים או סימני מסחר נוספים.