למרבה הפלא, קריאטין לא רק נותן בוסט ראשוני לשרירים בזמן מאמץ, אלא מקל על כאבים גם לאחריו. מדוע? כי בפועל, קריאטין מבוסס על חומצה קרבוקסית שמכילה חנקן, ולכן זמן ההתאוששות שידרש לגוף יקטן. בנוסף, קריאטין עוזר להקל בבעיות קיבה, גזים, או אפילו צרבת.
מיץ דובדבנים
מיץ דובדבנים מכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון. אפילו רימון לא מתקרב אליו. הוא גם לא מכיל הרבה סוכר, כמובן בהנחה שמדובר במיץ טבעי. לכן ניתן להנות ממנו בתור בסיס לשייק לאחר האימון או סתם כך.
מלח אנגלי
הפטהידראט מגנזיום סולפט או פשוט מגנזיה, מכיל – נסו לנחש... – מגנזיום, שבתורו מרפא שרירים. ניתן להשתמש במלח אנגלי להכנת אמבטיות או תחבושות. זוהי הדרך הטובה והבריאה ביותר להקל על כל סוג של כאבים מוטוריים.
פטריות
קורדיספס, אחד ממיני פטריית שק, מכילים כמות משמעותית של ATP - אדנוזין תלת-זרחתי, שאנו מכירים כמקור אנרגיה לשרירים. ולמרות שהשם נראה מסובך, ניתן להשיג את המוצר ברוב חנויות הטבע.
כוס קפה לאחר האימון לא רק תעיר אתכם, אלא גם תקל על כאבי השרירים. אך לא להגזים. שתי כוסות ביום מספיקות לרוב המתאמנים. הקפה יבטל את השפעתו של האדנוזין, שהוא תגובת הגוף לפצעי שרירים. אבל אם תגזימו, במקום הקלה, תקבלו התכווצויות שרירים כתגובה טבעית לעודף קפאין בגוף.
רולר לגב
רב האנשים שמשתמשים ברולר לגב בטוחים שזוהי התרופה הטובה ביותר שיש. הוא גם מרגיע, וגם מקל על הכאב. ניתן גם לשפר את החוויה בעזרת רולר שאינו חלק. אבל גם כאן, אם מגזימים התענוג הופך מהר מאוד לכאב חזק אף יותר.
היו בריאים ושלמים!
ל הזכויות שמורות לסודית - תוכנית לפיתוח הגוף. כל היצירות שפורסמו כאן הינן תחת רישיון ייחוס-שימוש לא מסחרי-שיתוף זהה. חלק מהתמונות או הסרטים עשויים להיות כפופים לזכויות יוצרים או סימני מסחר נוספים.